Wat is er nou leuker dan sporten met je eigen vader/moeder/zoon/dochter?  Een echte family les en dat is te gek. Een workout les die geschikt is voor alle leeftijd en elk niveau. In deze les werken we samen aan leuke en uitdagende activiteiten. Met wie kom jij de les volgen? TRY OUT & LEZ GO!

De High-Intensity workout om tot het gaatje te gaan, waarbij je afwisselt tussen de loopband en box oefeningen. Mentaal en fysiek een uitdaging waarbij je het allerbeste uit jezelf haalt. Met deze training werk jij aan je boven lichaam en aan een ijzersterke conditie. Voor de ultieme motivatie en beleving zal deze les worden gegeven […]

De High-Intensity workout waarbij je next level gaat en afwisselt tussen het workstation en box oefeningen. Een explosieve training voor echte die-hards! Versterk tijdens het boxen je bovenlichaam en werk aan een ijzersterke conditie. RULES:  bokshandschoenen zijn verplicht, voor alle sporters zijn er bokshandschoenen te leen (liever je eigen? LEZ BUY: koop ze bij onze […]

De High-Intensity workout waarbij jij alles uit jezelf haalt en afwisselt tussen de loopband en het workstation. Een NEXT LEVEL LEZ training! Met deze training verbrand je duizenden calorieën, zelfs uren na de workout (WE LOVE IT!). Je werkt aan je spieropbouw, terwijl je vet verliest. En je werkt aan een ijzersterke conditie. Voor de […]

De workout voor sterke strakke benen en mooie ronde billen. Tijdens deze workout maken we gebruik van verschillende materialen zoals gewichten en resistance bands voor de ultieme booty ervaring. Een effectieve en leuke training met het allerbeste resultaat. Voor de ultieme beleving zal deze les worden gegeven in THE GOLD BOX. Een totaal vernieuwde studio […]

Een echte functionele training met een zo hoog mogelijk intensiteit en altijd een gevarieerd programma. Vervelen doe je nooit in deze les! Door deze manier van trainen word je echt fit! Hiermee voorkom je blessures of andere fysieke kwalen en verbeter jij de algehele fysieke gesteldheid van jouw eigen lichaam en geest. Take your training […]

Wil je een sterk en soepel lichaam zonder het te zwaar te belasten? Dan is pilates iets voor jou. Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling van belang zijn. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk […]

Gezellig een uur verantwoord sporten met leeftijdsgenoten. Bent u boven de 65 en wilt u nog graag bewegen? In de les wordt er gewerkt aan zowel conditie, houding, als gezondheid onder deskundige begeleiding. Hoe fitter u bent, hoe meer u kunt genieten van het leven. Bewegen op latere leeftijd heeft gunstige effecten, het verhoogt de […]

Voor de hard Hitters die tot het gaatje willen gaan! Intensieve interval training voor conditie en kracht! Het is een effectieve en efficiënte manier om vet te verbranden, spieren te ontwikkelen en je conditie te verbeteren. ARE YOU IN? LEZ TRY OUT & schrijf je in voor een gratis proefles! #LEZmannenhit

  High Intensity Training (HIT) is een explosieve training waarbij de intensiteit zo hoog mogelijk is. Hierbij wordt er getraind op 90% van je VO₂max of in sommige gevallen zelfs meer van je totale vermogen. Deze training is bedoeld om prestaties te verbeteren doormiddel van relatief korte training sessies. Het is een effectieve en efficiënte […]