De High-Intensity workout om tot het gaatje te gaan, waarbij je afwisselt tussen de loopband en box oefeningen. Mentaal en fysiek een uitdaging waarbij je het allerbeste uit jezelf haalt. Met deze training werk jij aan je boven lichaam en aan een ijzersterke conditie. Voor de ultieme motivatie en beleving zal deze les worden gegeven […]

De High-Intensity workout waarbij je next level gaat en afwisselt tussen het workstation en box oefeningen. Een explosieve training voor echte die-hards! Versterk tijdens het boxen je bovenlichaam en werk aan een ijzersterke conditie. RULES:  bokshandschoenen zijn verplicht, voor alle sporters zijn er bokshandschoenen te leen (liever je eigen? LEZ BUY: koop ze bij onze […]

De High-Intensity workout waarbij jij alles uit jezelf haalt en afwisselt tussen de loopband en het workstation. Een NEXT LEVEL LEZ training! Met deze training verbrand je duizenden calorieën, zelfs uren na de workout (WE LOVE IT!). Je werkt aan je spieropbouw, terwijl je vet verliest. En je werkt aan een ijzersterke conditie. Voor de […]

Een echte functionele training met een zo hoog mogelijk intensiteit en altijd een gevarieerd programma. Vervelen doe je nooit in deze les! Door deze manier van trainen word je echt fit! Hiermee voorkom je blessures of andere fysieke kwalen en verbeter jij de algehele fysieke gesteldheid van jouw eigen lichaam en geest. Take your training […]

Gezellig een uur verantwoord sporten met leeftijdsgenoten. Bent u boven de 65 en wilt u nog graag bewegen? In de les wordt er gewerkt aan zowel conditie, houding, als gezondheid onder deskundige begeleiding. Hoe fitter u bent, hoe meer u kunt genieten van het leven. Bewegen op latere leeftijd heeft gunstige effecten, het verhoogt de […]

Voor de hard Hitters die tot het gaatje willen gaan! Intensieve interval training voor conditie en kracht! Het is een effectieve en efficiënte manier om vet te verbranden, spieren te ontwikkelen en je conditie te verbeteren. ARE YOU IN? LEZ TRY OUT & schrijf je in voor een gratis proefles! #LEZmannenhit

  High Intensity Training (HIT) is een explosieve training waarbij de intensiteit zo hoog mogelijk is. Hierbij wordt er getraind op 90% van je VO₂max of in sommige gevallen zelfs meer van je totale vermogen. Deze training is bedoeld om prestaties te verbeteren doormiddel van relatief korte training sessies. Het is een effectieve en efficiënte […]

LEZ TRAIN & DANCE, Fitness en dans in één! Zumba is altijd een feestje! Een effectieve workout gebaseerd op de leukste Latijns-Amerikaanse dansstijlen. Heerlijk swingen en zoveel mogelijk calorieën verbranden. Tijdens één uur Zumba verbrand je ongemerkt tot maar liefst 900 calorieën! Iedere les heeft een laag instapniveau, waardoor de les voor iedereen geschikt is! […]

Jumping Fitness de nieuwste trend in Nederland, is een intervaltraining waarbij je verschillende springbewegingen maakt op een kleine trampoline. Door de elastische vering in de trampoline train je al je spieren, zonder belasting van je gewrichten. Dit zorgt voor een verbeterde balans en coördinatie van het lichaam. Tijdens de jump zijn er meer dan 400 […]